ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ tennis
tennis ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພະລັງງານ, ແລະຄວາມອົດທົນ. ການລວມເອົາການຝຶກຊ້ອມນ້ຳໜັກເທນນິດເຂົ້າໃນລະບົບການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ແບ່ງອອກເປັນໄລຍະບັນລຸຜົນໄດ້ດີທີ່ສຸດບໍ?
ສາລະບານ
ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ tennis
ໃນກິລາມືອາຊີບທີ່ນໍາໃຊ້ການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ການຝຶກອົບຮົມມັກຈະແບ່ງອອກເປັນໄລຍະຕາມລະດູການ. (Daniel S Lorenz, Michael P Reiman, John C Walker. 2010) ແຕ່ລະໄລຍະປະກອບດ້ວຍຈຸດປະສົງສະເພາະທີ່ປະກອບສ່ວນ ແລະ ກໍ່ສ້າງໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ. ອັນນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ periodization. ເທັນນິດແມ່ນຫຼິ້ນຕະຫຼອດປີທັງໃນເຮືອນ ແລະກາງແຈ້ງ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງໂຄງການການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ tennis ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ກ່ອນລະດູການ
- ໃນຊ່ວງຕົ້ນລະດູການ, ນັກເຕະກຽມທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ.
- ເນັ້ນໃສ່ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະກ້າມເນື້ອບາງສ່ວນ.
ທ້າຍລະດູການກ່ອນລະດູການ
- ໃນທ້າຍລະດູການກ່ອນລະດູການ, ຜູ້ນໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອກຽມພ້ອມສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູການ.
- ທີ່ນີ້, ເນັ້ນຫນັກເຖິງການກໍ່ສ້າງພະລັງງານສູງສຸດ.
ໃນລະດູການ
- ໃນລະດູການ, ການປະຕິບັດປົກກະຕິ, ການຫຼີ້ນ, ແລະການແຂ່ງຂັນແມ່ນດໍາເນີນໄປແລະຜູ້ຫຼິ້ນຢູ່ໃນສະພາບສູງສຸດ.
- ໃນໄລຍະນີ້, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການບໍາລຸງຮັກສາພະລັງງານແມ່ນຈຸດສຸມ.
ຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນ
- ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນສໍາລັບໃນຂະນະທີ່.
- ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການຮັກສາລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ.
- ການເນັ້ນຫນັກໃສ່ການພັກຜ່ອນແລະການຟື້ນຕົວດ້ວຍການບໍາລຸງຮັກສາກິດຈະກໍາເບົາ, ເຊັ່ນ: ການຝຶກອົບຮົມຂ້າມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເບົາ.
- ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການພັກຜ່ອນຈາກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຈິງຈັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວແລະສ້າງໃຫມ່. (Daniel Lorenz, Scot Morrison. 2015)
- ນີ້ແມ່ນໂຄງການທັງຫມົດສາມໄລຍະ.
- ໄລຍະທໍາອິດສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງພື້ນຖານແລະກ້າມເນື້ອ
- ໄລຍະທີສອງກ່ຽວກັບການຈັດສົ່ງພະລັງງານ.
- ຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ຫຼິ້ນຕະຫຼອດປີສາມາດສືບຕໍ່ກັບໂຄງການພະລັງງານເມື່ອພວກເຂົາສ້າງພື້ນຖານ.
- ຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ພັກຜ່ອນດົນກວ່າຫົກອາທິດຄວນເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງດ້ວຍໂຄງການຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ກ່ອນລະດູການ – ໄລຍະທີໜຶ່ງ
ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະກ້າມເນື້ອ
- ຈຸດສຸມແມ່ນກ່ຽວກັບການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ບັງຄັບຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມລະບົບປະສາດເພື່ອເຮັດວຽກກັບເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ.
- ການສ້າງກ້າມຊີ້ນບາງອັນຫຼື hypertrophy / ການກໍ່ສ້າງຂະຫນາດກ້າມເນື້ອຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນພື້ນຖານສໍາລັບໄລຍະການພັດທະນາພະລັງງານ.
ອອກກໍາລັງກາຍ:
- ໄລຍະເວລາ: 6-8 ອາທິດ
- ມື້ອອກກໍາລັງກາຍ: 2-3, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງມື້, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສອງແມ່ນແນະນໍາລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ.
- ຈໍານວນ: 8-10
- ຊຸດ: 2-4
- ພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຊຸດ: 1-2 ນາທີ
- ເບວ squat, dumbbell squat, ຫຼື sled hack squat
- ພາຍຸໂຣມາເນຍ
- Dumbbell ໂຄ້ງລົງແຖວ
- ການຂະຫຍາຍ Dumbbell triceps ຫຼືການຍູ້ເຄື່ອງຈັກ
- ຟັກໄມ້ສາຍ
- Lat ດຶງລົງໄປທາງຫນ້າດ້ວຍການຈັບກວ້າງ
- ປີ້ນກັບ crunch
ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່
ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ
- ປັບນ້ຳໜັກເພື່ອໃຫ້ການຕອບໂຕ້ຄັ້ງສຸດທ້າຍແມ່ນໜັກ ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫລວຢ່າງສົມບູນ.
ດຸ່ນດ່ຽງເຄິ່ງຕ່ໍາ
- ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຫລັງຂອງສະໂພກ, gluteals / ກົ້ນ, ຂາເທິງ, ແລະທ້ອງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນແລະຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈເທົ່າທຽມກັນ. (Eline Md De Ridder, et al., 2013)
- Squats ແລະ deadlifts ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານໃນພາກພື້ນນີ້.
ປະຕິບັດຕາມແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມ
- ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເທິງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການກົດ dumbbell, lat pulldown, ແລະຟັກໄມ້, ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມ.
- ຮັກສາ forearms ໃນຍົນຕັ້ງກັບແຂນເທິງ.
- ຢ່າຂະຫຍາຍຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
- ຈືຂໍ້ມູນການເພື່ອປົກປ້ອງຂໍ້ກະດູກບ່າທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ.
ຟັງຮ່າງກາຍ
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
- ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວຈາກກອງປະຊຸມທີ່ມີມື້ພັກຜ່ອນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຍ້າຍໂຄງການໄປສອງກອງປະຊຸມຕໍ່ອາທິດ.
- ເຈັບກ້າມ ຫຼື ເຈັບກ້າມຊີ້ນທີ່ຊັກຊ້າ - DOMS - ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນບໍ່ແມ່ນ.
- ຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງແຂນ ແລະບ່າໃນໄລຍະນີ້.
- ຢຸດເຊົາຖ້າມີອາການປວດຂໍ້ກະດູກຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ທ້າຍລະດູການກ່ອນລະດູການ – ໃນລະດູການ – ໄລຍະທີສອງ
ພະລັງງານ
ພະລັງງານແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນຍ້າຍການໂຫຼດທີ່ຫນັກຫນ່ວງທີ່ສຸດໃນເວລາສັ້ນໆແລະເປັນການປະສົມປະສານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມໄວ. ໃນໄລຍະນີ້, ຜູ້ນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ພັດທະນາໃນໄລຍະຫນຶ່ງດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ tennis ທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນຍ້າຍການໂຫຼດຢູ່ໃນຄວາມໄວສູງ.
- ການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຄວາມໄວສູງແລະດ້ວຍການລະເບີດ.
- ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍລະຫວ່າງການຄ້າງຫ້ອງ ແລະຊຸດຕ່າງໆ ເພື່ອໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະອັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ຈໍານວນຊຸດສາມາດຫນ້ອຍກວ່າໄລຍະຫນຶ່ງເພາະວ່າບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການຝຶກອົບຮົມໃນລະດັບນີ້ເມື່ອຮ່າງກາຍມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ.
ອອກກໍາລັງກາຍ
- ໄລຍະເວລາ: ກຳລັງດຳເນີນຢູ່
- ມື້ຕໍ່ອາທິດ: 2
- ຕົວແທນ: 8 ຫາ 10
- ຊຸດ: 2-4
- ພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການຄ້າງຫ້ອງ: 10 ຫາ 15 ວິນາທີ
- ພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຊຸດ: ຢ່າງໜ້ອຍ 1 ນາທີ ຫຼື ຈົນກວ່າຈະຫາຍດີ
- Barbell ຫຼື dumbbell hang ສະອາດ
- ດຶງສາຍ
- ຟັກໄມ້ສາຍ
- ສາຍແຂນໜຶ່ງສາຍຍົກຂຶ້ນ
- ກົດດັນບານຢາ
- ບານຢາຢືນບິດກັບຄູ່ນອນຫຼືຄົນດຽວ - 6×15 ການຄ້າງຄືນໄວແລະຟື້ນຕົວລະຫວ່າງຊຸດ.
ການແຈ້ງເຕືອນເມື່ອກະກຽມສໍາລັບລະດູການ
ເວລາຟື້ນຕົວ
- ໃນການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວຂ້ອນຂ້າງສໍາລັບການຄ້າງຫ້ອງແຕ່ລະຄົນແລະກໍານົດເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຄື່ອນໄຫວ.
- ນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ຄວນໜັກປານໃດ ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ເຫຼືອພຽງພໍ.
ຍູ້ເມື່ອເປັນໄປໄດ້
- ການພັກຜ່ອນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍູ້ໂດຍຜ່ານການໂຫຼດຫນັກສົມເຫດສົມຜົນເພື່ອພັດທະນາພະລັງງານຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານທີ່ສໍາຄັນ.
- ເມື່ອບິດບານຢາ, ເຮັດເຕັມທີ່ສູງສຸດ, ຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍກ່ອນອັນຕໍ່ໄປ.
- ຖ້າຫາກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍບານຢາຢ່າງດຽວ, ໃຊ້ບານສີມ້ານແລະຮັກສາບານໃນມືຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ບິດ.
ໃນລະດູການ - ໄລຍະສາມ
ເມື່ອລະດູການເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມບໍ່ໄດ້ຢຸດເຊົາເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ.
ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການບໍາລຸງຮັກສາພະລັງງານ
- ໄລຍະທີໜຶ່ງ ແລະ ໄລຍະທີ XNUMX ສຳຮອງທັງໝົດ XNUMX ພາກໃນແຕ່ລະອາທິດ.
- ທຸກໆອາທິດທີ່ຫ້າ, ຂ້າມການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກເພື່ອບັນລຸການຟື້ນຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຈຸດສໍາຄັນ
ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໃນລະຫວ່າງລະດູການ.
ຫຼີກເວັ້ນການກໍານົດເວລາເກີນ
- ຫຼີກເວັ້ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນມື້ດຽວກັນໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນສານ.
- ຖ້າການຝຶກນໍ້າໜັກຕ້ອງມີທັງສອງມື້ດຽວກັນ, ພະຍາຍາມແຍກການອອກກຳລັງກາຍອອກເປັນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນບ່າຍ.
ເວລາວາງແຜນ
- ພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນຈາກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫນຶ່ງອາທິດໃນທຸກໆຫົກ.
- ການເຮັດວຽກ gym ແສງສະຫວ່າງແມ່ນດີ.
- ໃນລະຫວ່າງລະດູການ, ໃຊ້ intuition ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເຮັດວຽກອອກຢູ່ gym ໄດ້.
- ບຸກຄົນທີ່ມີເວລາຈໍາກັດ, ຕິດກັບການຝຶກອົບຮົມທັກສະໃນສານແທນທີ່ຈະເປັນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ tennis.
Off ລະດູການ
ຖ້າມີລະດູການນອກລະດູ, ນີ້ແມ່ນເວລາສໍາລັບການຊຶມເສົ້າທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່.
- ສໍາລັບຫຼາຍໆອາທິດ, ລືມກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກແລະເຮັດສິ່ງອື່ນໆ.
- ຢູ່ໃຫ້ພໍດີ ແລະ ຫ້າວຫັນກັບການຝຶກອົບຮົມຂ້າມ ຫຼື ກິດຈະກຳທາງກາຍະພາບອື່ນໆ ແຕ່ຮັກສາຄວາມເບົາບາງເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.
ມັນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຄູຝຶກສອນ, ຄູຝຶກ, ກິລາ chiropractor, ແລະ/ຫຼື ນັກບຳບັດຮ່າງກາຍເພື່ອພັດທະນາໂຄງການສະເພາະກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ, ເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະການເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນ.
ການບາດເຈັບກະດູກສັນຫຼັງໃນກິລາ
ເອກະສານ
Lorenz, DS, Reiman, MP, & Walker, JC (2010). ໄລຍະເວລາ: ການທົບທວນຄືນໃນປະຈຸບັນແລະແນະນໍາການປະຕິບັດສໍາລັບການຟື້ນຟູນັກກິລາ. ສຸຂະພາບກິລາ, 2(6), 509–518. doi.org/10.1177/1941738110375910
Lorenz, D., & Morrison, S. (2015). ແນວຄວາມຄິດໃນປະຈຸບັນໃນ PERIODIZATION ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເງື່ອນໄຂສໍາລັບນັກກິລາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ therapist. ວາລະສານສາກົນຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, 10(6), 734–747.
De Ridder, EM, Van Oosterwijck, JO, Vleeming, A., Vanderstraeten, GG, & Danneels, LA (2013). ກິດຈະກໍາລະບົບຕ່ອງໂສ້ກ້າມຊີ້ນຫລັງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂະຫຍາຍຕ່າງໆ: ການສຶກສາການສັງເກດການ. ຄວາມຜິດກະຕິ BMC musculoskeletal, 14, 204. doi.org/10.1186/1471-2474-14-204
ປະຕິເສດ *
ຂໍ້ມູນຢູ່ທີ່ນີ້ກ່ຽວກັບ "ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ tennis"ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອທົດແທນການພົວພັນແບບຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິຫຼືແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າແລະການຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບ.
ຂໍ້ມູນບລັອກ ແລະການສົນທະນາກ່ຽວກັບຂອບເຂດ
ຂອບເຂດຂໍ້ມູນຂອງພວກເຮົາ ແມ່ນຖືກຈໍາກັດກັບ chiropractic, musculoskeletal, ຢາປົວພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສຸຂະພາບ, ປະກອບສ່ວນ etiological. ການລົບກວນ viscerosomatic ພາຍໃນການນໍາສະເຫນີທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຄລີນິກການສະທ້ອນ somatovisceral ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ສະລັບສັບຊ້ອນ subluxation, ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ແລະ / ຫຼືບົດຄວາມຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫົວຂໍ້, ແລະການສົນທະນາ.
ພວກເຮົາສະຫນອງແລະນໍາສະເຫນີ ການຮ່ວມມືທາງດ້ານຄລີນິກ ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກສາຂາວິຊາຕ່າງໆ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແຕ່ລະຄົນຖືກຄວບຄຸມໂດຍຂອບເຂດການປະຕິບັດດ້ານວິຊາຊີບຂອງພວກເຂົາແລະສິດອໍານາດຂອງພວກເຂົາໃນໃບອະນຸຍາດ. ພວກເຮົາໃຊ້ໂປຣໂຕຄອນສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອປິ່ນປົວ ແລະສະຫນັບສະຫນູນການດູແລການບາດເຈັບ ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ.
ວິດີໂອ, ຂໍ້ຄວາມ, ຫົວຂໍ້, ຫົວຂໍ້, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກວມເອົາເລື່ອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ບັນຫາ, ແລະຫົວຂໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແລະໂດຍກົງຫຼືທາງອ້ອມສະຫນັບສະຫນູນຂອບເຂດທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງພວກເຮົາ.*
ຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະສະຫນອງການອ້າງອິງສະຫນັບສະຫນູນແລະໄດ້ກໍານົດການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼືການສຶກສາທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການປະກາດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາສະ ໜອງ ສຳ ເນົາການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທີ່ມີໃຫ້ແກ່ຄະນະ ກຳ ມະການຄຸ້ມຄອງແລະປະຊາຊົນຕາມການຮ້ອງຂໍ.
ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາກວມເອົາບັນຫາຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງການ ຄຳ ອະທິບາຍເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃນແຜນການດູແລສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືພິທີການຮັກສາ; ສະນັ້ນ, ເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂ້າງເທິງນີ້, ກະລຸນາສອບຖາມ ທ່ານດຣ Alex Jimenez, DC, ຫຼືຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຢູ່ 915-850-0900.
ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ພອນ
Dr Alex Jimenez ຊິງຕັນດີຊີ, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ເອທີເອັນ*
ອີເມວ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດເປັນທ່ານຫມໍຂອງ Chiropractic (DC) ໃນ Texas & New Mexico*
ໃບອະນຸຍາດ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດເປັນພະຍາບານທີ່ລົງທະບຽນ (RN*) ໃນ Florida
Florida License RN License # RN9617241 (ເບີຄວບຄຸມ 3558029)
ສະຖານະກະທັດຮັດ: ໃບອະນຸຍາດຫຼາຍລັດ: ອະນຸຍາດໃຫ້ປະຕິບັດໃນ 40 ລັດ*
ປະຈຸບັນຈົບການສຶກສາ: ICHS: MSN* FNP (ໂຄງການແພດພະຍາບານຄອບຄົວ)
ດຣ Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
ບັດທຸລະກິດດິຈິຕອນຂອງຂ້ອຍ