ຮິດຕິດ
- ເປັນຫຍັງເຄື່ອງຈັກ Rowing ເປັນເຄື່ອງມືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ
- stretches ປະສິດທິພາບສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ wrist ແລະມື
- ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ
- ການປະຕິບັດ Yoga ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ
- ຄວາມສໍາຄັນຂອງການປະເມີນຄວາມສອດຄ່ອງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
- ການເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດຢູ່ໃນໂຣກ Ehlers-Danlos: ພາບລວມແລະທາງເລືອກການປິ່ນປົວ
- ຂໍ້ຕໍ່ Hinge: ກຸນແຈຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ
- ຄວາມສໍາຄັນຂອງເວລາປິ່ນປົວສໍາລັບການບາດເຈັບກິລາ
- ວິທີການເລືອກຂະ ໜາດ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງບານສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ Periscapular Bursitis
ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
Chiropractic Mobility & Flexibility Fitness Team: ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຮັກສາລະດັບທໍາມະຊາດເພື່ອຮັບປະກັນໂຄງສ້າງທັງຫມົດຂອງມັນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກະດູກ, ກ້າມ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນ, ແລະເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍດ້ານແລະການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມແລະໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫມາຍເຖິງການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃນຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ (ROM).
ຄົນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສາມາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ຫຼືການປະສານງານແຕ່ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດຄືກັນກັບຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນອົງປະກອບຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ອີງຕາມການລວບລວມຂອງ Dr. Alex Jimenez ຂອງບົດຄວາມກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ຍືດຕົວຂອງພວກເຂົາມັກຈະສາມາດມີປະສົບການກ້າມຊີ້ນສັ້ນຫຼືແຂງ, ຫຼຸດລົງຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.