ຮິດຕິດ
- stretches ປະສິດທິພາບສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ wrist ແລະມື
- ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ
- ການປະຕິບັດ Yoga ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ
- ຄວາມສໍາຄັນຂອງການປະເມີນຄວາມສອດຄ່ອງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
- ການເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດຢູ່ໃນໂຣກ Ehlers-Danlos: ພາບລວມແລະທາງເລືອກການປິ່ນປົວ
- ຂໍ້ຕໍ່ Hinge: ກຸນແຈຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ
- ຄວາມສໍາຄັນຂອງເວລາປິ່ນປົວສໍາລັບການບາດເຈັບກິລາ
- ວິທີການເລືອກຂະ ໜາດ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງບານສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ Periscapular Bursitis
- ສົມທົບການ traction lumbar ແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຟື້ນຕົວອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ
ຄວາມເຈັບປວດກ່ຽວ & ຄວາມຜິດປົກກະຕິ
ຊຸກຍູ້ເປັນ Rx Hip Pain & Disorders. ຄວາມເຈັບປວດສະໂພກ & ຜິດປົກກະຕິແມ່ນຄໍາຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເກີດຈາກບັນຫາຕ່າງໆ. ສະຖານທີ່ທີ່ຊັດເຈນຂອງອາການເຈັບສະໂພກຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສາເຫດພື້ນຖານ. ການຮ່ວມຂອງສະໂພກດ້ວຍຕົວຂອງມັນເອງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢູ່ພາຍໃນບໍລິເວນສະໂພກ ຫຼືຂາຂອງທ່ານ. ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ດ້ານນອກ, ຕົ້ນຂາ, ຫຼືກົ້ນດ້ານນອກແມ່ນມັກຈະເກີດຈາກອາການຄັນ / ບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນ, ແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ອ້ອມຮອບກະດູກສະໂພກ.
ອາການເຈັບສະໂພກຍັງສາມາດເກີດຈາກພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂໃນພື້ນທີ່ອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ສິ່ງທໍາອິດແມ່ນການກໍານົດບ່ອນທີ່ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນມາຈາກ. ປັດໄຈຈໍາແນກທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເພື່ອຊອກຫາວ່າສະໂພກແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ.
ເມື່ອອາການເຈັບສະໂພກແມ່ນມາຈາກການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ, tendons, ຫຼື ligament, ມັນມັກຈະມາຈາກການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ມີອາການສັ່ນສະເທືອນ (RSI). ອັນນີ້ມາຈາກການໃຊ້ກ້າມຊີ້ນສະໂພກຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: iliopsoas tendinitis. ນີ້ສາມາດມາຈາກການລະຄາຍເຄືອງຂອງ tendon ແລະ ligament, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຣກ hip snapping. ມັນສາມາດມາຈາກພາຍໃນຮ່ວມກັນທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງ osteoarthritis ສະໂພກ. ແຕ່ລະປະເພດຂອງຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການວິນິດໄສວ່າສາເຫດແມ່ນຫຍັງ.