ຮິດຕິດ
- stretches ປະສິດທິພາບສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ wrist ແລະມື
- ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ
- ການປະຕິບັດ Yoga ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ
- ຄວາມສໍາຄັນຂອງການປະເມີນຄວາມສອດຄ່ອງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
- ການເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດຢູ່ໃນໂຣກ Ehlers-Danlos: ພາບລວມແລະທາງເລືອກການປິ່ນປົວ
- ຂໍ້ຕໍ່ Hinge: ກຸນແຈຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ
- ຄວາມສໍາຄັນຂອງເວລາປິ່ນປົວສໍາລັບການບາດເຈັບກິລາ
- ວິທີການເລືອກຂະ ໜາດ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງບານສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ Periscapular Bursitis
- ສົມທົບການ traction lumbar ແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຟື້ນຕົວອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ
ໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບ
| ຊຸກຍູ້ເປັນທີມ Rx Nutrition and Wellness.ອາຫານໃຫ້ຄົນມີພະລັງງານແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສຸຂະພາບ. ດ້ວຍການກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງຜັກ, ໝາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນຈາກເມັດພືດ, ແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ຮ່າງກາຍສາມາດເຕີມເຕັມດ້ວຍໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ທາດອາຫານປະກອບມີທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະນ້ໍາ. ການກິນອາຫານສຸຂະພາບບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍາກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ແລະເມັດພືດທັງ ໝົດ. ກິນຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ສັດປີກ, ປາ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ຈໍາກັດເກືອ, ນໍ້າຕານ, ເຫຼົ້າ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ແລະໄຂມັນ trans. ໄຂມັນອີ່ມຕົວມັກຈະມາຈາກສັດ. ຊອກຫາໄຂມັນ trans ໃນປ້າຍຂອງອາຫານປຸງແຕ່ງ, margarine, ແລະ shortenings. ທ່ານດຣ Alex Jimenez ສະເຫນີຕົວຢ່າງດ້ານໂພຊະນາການເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອະທິບາຍເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນຕະຫຼອດບົດຂຽນນີ້, ເນັ້ນຫນັກວ່າອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສົມທົບກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດບັນລຸແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນຫົວໃຈ. ພະຍາດ, ແລະສຸດທ້າຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຂໍ້ມູນໃນທີ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອທົດແທນຄວາມສຳພັນອັນໜຶ່ງຕໍ່ໜຶ່ງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິ ຫຼືທ່ານໝໍທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ ແລະບໍ່ແມ່ນຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານແລະການຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. ຂອບເຂດຂໍ້ມູນຂອງພວກເຮົາແມ່ນຈໍາກັດພຽງແຕ່ chiropractic, musculoskeletal, ຢາປົວພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສຸຂະພາບ, ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ບົດຄວາມຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫົວຂໍ້, ແລະການສົນທະນາ. ພວກເຮົາສະຫນອງແລະນໍາສະເຫນີການຮ່ວມມືທາງດ້ານຄລີນິກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກຫຼາຍສາຂາວິຊາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແຕ່ລະຄົນຖືກຄວບຄຸມໂດຍຂອບເຂດການປະຕິບັດດ້ານວິຊາຊີບຂອງພວກເຂົາແລະສິດອໍານາດຂອງພວກເຂົາໃນການອອກໃບອະນຸຍາດ. ພວກເຮົາໃຊ້ໂປຣໂຕຄອນສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອປິ່ນປົວ ແລະສະຫນັບສະຫນູນການດູແລການບາດເຈັບ ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ. ວິດີໂອ, ຂໍ້ຄວາມ, ຫົວຂໍ້, ຫົວຂໍ້, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກວມເອົາເລື່ອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ບັນຫາ, ແລະຫົວຂໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ໂດຍກົງຫຼືທາງອ້ອມ, ຂອບເຂດການປະຕິບັດທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງພວກເຮົາ.* ຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະສະຫນອງການອ້າງອີງສະຫນັບສະຫນູນແລະໄດ້ກໍານົດ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼືການສຶກສາສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາສະຫນອງສໍາເນົາຂອງການສະຫນັບສະຫນູນການສຶກສາການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີໃຫ້ຄະນະກໍາມະການລະບຽບການແລະສາທາລະນະຕາມການຮ້ອງຂໍ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈດີວ່າພວກເຮົາກວມເອົາເລື່ອງທີ່ຕ້ອງການຄໍາອະທິບາຍເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ມັນອາດຊ່ວຍໃນແຜນການດູແລສະເພາະ ຫຼືໂປຣໂຕຄໍການປິ່ນປົວ; ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂ້າງເທິງນີ້, ກະລຸນາສອບຖາມ Dr Alex Jimenezຫຼືຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາທີ່ 915-850-0900. Dr Alex Jimenez ຊິງຕັນດີຊີ, MSACP,  CCST,  IFMCP*, CIFM*, ເອທີເອັນ* ອີເມວ:  coach@elpasofunctionalmedicine.com ອະນຸຍາດຢູ່ໃນ:  Texas& New Mexico* |