ຮິດຕິດ
- stretches ປະສິດທິພາບສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ wrist ແລະມື
- ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ
- ການປະຕິບັດ Yoga ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ
- ຄວາມສໍາຄັນຂອງການປະເມີນຄວາມສອດຄ່ອງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
- ການເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດຢູ່ໃນໂຣກ Ehlers-Danlos: ພາບລວມແລະທາງເລືອກການປິ່ນປົວ
- ຂໍ້ຕໍ່ Hinge: ກຸນແຈຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ
- ຄວາມສໍາຄັນຂອງເວລາປິ່ນປົວສໍາລັບການບາດເຈັບກິລາ
- ວິທີການເລືອກຂະ ໜາດ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງບານສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ Periscapular Bursitis
- ສົມທົບການ traction lumbar ແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຟື້ນຕົວອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ
ກິລາສຸຂະພາບ
| ຊຸກຍູ້ເປັນທີມຟື້ນຟູການບາດເຈັບກິລາ Rx. ການບາດເຈັບກິລາເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ນັກກິລາເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເບື້ອງຕົ້ນ. ການບາດເຈັບກິລາເລື້ອຍໆປະກອບມີ sprains ແລະ strains, ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ການບາດເຈັບຂອງບ່າ, Achilles tendonitis, ແລະກະດູກຫັກຂອງກະດູກ. ນັກກິລາຈາກກິລາທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວ chiropractic. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, chiropractic ຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ iການປ້ອງກັນ njury.
ການປັບຕົວສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວການບາດເຈັບຈາກກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ, ie, wrestling, ບານເຕະ, ແລະ hockey. ນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການປັບຕົວເປັນປົກກະຕິອາດຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການປັບປຸງໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວພ້ອມກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າການປັບຕົວຂອງກະດູກສັນຫຼັງຈະຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຂອງຮາກເສັ້ນປະສາດລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ, ເວລາການປິ່ນປົວຈາກການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍສາມາດສັ້ນລົງ, ເຊິ່ງປັບປຸງປະສິດທິພາບ. ນັກກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງແລະຜົນກະທົບຕ່ໍາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປັບຕົວກະດູກສັນຫຼັງປົກກະຕິ. Chiropractic ແມ່ນວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະເງື່ອນໄຂທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນັກກິລາ. ມັນເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງນັກກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ເຊັ່ນ, ນັກ tennis, bowlers, ແລະ golfers. ອີງຕາມທ່ານດຣ Jimenez, ການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ໃນບັນດາປັດໃຈອື່ນໆ, ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການບາດເຈັບ. ທ່ານດຣ Jimenez ສະຫຼຸບສາເຫດ ແລະຜົນກະທົບຕ່າງໆຕໍ່ນັກກິລາ ແລະອະທິບາຍເຖິງປະເພດຂອງການປິ່ນປົວ ແລະວິທີການຟື້ນຟູທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງນັກກິລາໄດ້. |